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男性不育飲食有什么講究

2014-06-25環球網
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核心提示:男性不育患者飲食注意多吃綠色蔬菜和雞蛋,海鮮富含鋅元素,有助于精子形成。此外,還應該控制酒精和飲料的攝入。可樂、巧克力、咖啡等也要適當的飲用。

  男性不育患者飲食注意:

  多吃綠色蔬菜和雞蛋

  綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果有利于精子細胞成長。研究證明:大蒜可以迅速增強性欲,而且促進男性和女性陰部血液循環,刺激性感覺。每天食用900mg大蒜可以達到最佳效果。

  雞蛋中所含的物質可以有效提高性欲。患者應盡量做到不挑食,讓營養搭配達到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果,會促進性激素的產生。

  海鮮是很好的選擇

  海鮮富含鋅元素。鱔魚泥鰍魷魚帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅,是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素,如果缺乏鋅將導致性欲低下、精子量少,甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅,是每日鋅攝入量的1/3/,因此性生活越頻繁的人,就越需要補充越多的鋅。

  適度飲酒和飲料

  男性應控制酒精和飲料的攝入,可樂、巧克力、咖啡等都要適當的飲用,過量可導抑制中樞神經長期興奮,進而抑制精子產生。

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