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保護生育能力 女性注意這些細節

原創:39健康網2017-03-04 00:15:15
專家 向專家提問 方小玲副主任醫師

黃山市徽州區婦幼保健計劃生育服務中心 婦產科

核心提示:生育能力的養護是許多女性關心的話題,日常生活中注意這些小細節,能有效幫助女性保護生育能力。

  女性朋友們有必要學習一些保護自己生育能力的方法,同時避免一些對生育有傷害的行為,那么想保護好自生育力,有哪些事情需要注意呢?

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  女性保護生育力的小妙招

  1、均衡飲食

  有些女性為了減肥往往會節食或者只吃素食,但這很容易影響內分泌,節食減肥或者服用減肥藥很容易影響生理周期,令經期變短,甚至會出現停止排卵的現象。所以即使想要減肥,也盡量多采用增加運動鍛煉的方式,少節食。

  2、保持規律的性生活

  保持規律性生活除了能促進夫妻感情外,對于女性生育力的保護也很有幫助。規律的性生活能增加陰道和子宮頸的分泌物,這些分泌物有助于精子存活,增加受孕的幾率。

  3、掌握正確的避孕方式

  如果暫時沒有懷孕的打算,那就要掌握正確的、適合自己的避孕方式。頻繁懷孕后反復流產會對女性的生育能力有很大的傷害。人流時需要鉗刮子宮內膜,內膜越來越少,受精卵就難以著床。另外人流術后易引起婦科炎癥,進而影響精子的活動力和生存時間,同樣會降低孕力。

  4、補充維生素E

  維生素E又稱為生育酚,適當補充維生素E能有效推遲性腺萎縮、抗衰老。維生素E在各種食用油中都有著豐富的含量,日常飲食中適當食用即可。建議維生素E每日攝入量為150~300mg。

  5、堅持運動鍛煉

  運動鍛煉應該細水常流,而不是突擊進行。有懷孕計劃的女性最好保持每天30分鐘左右的運動時間。日常工作時每半小時就要舒展一下身體,避免久坐。下班后或節假日可以多進行散步、游泳、瑜伽等運動,讓你的孕力保持在良好狀態。

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不孕癥是指以育齡期女子婚后或末次妊娠后,夫婦同居2年以上,男方生殖功能正常,未避孕而不受孕為主要表現的疾病。婚后2年從未受孕者稱為原性不孕;曾有過生育或流產,又連續2年以上不孕者,稱為繼發性不孕。絕對性不孕系指夫婦雙方不論是哪方有先天性或后天性的嚴重解剖學上的異常或生理性缺陷,不論采用何種方法治療均無法矯治成功,而致不孕的一種臨床征象,如先天性無子宮。相對性不孕系指造成受孕困難的某種病因降低了生育能力,致使患者暫時不能受孕,但通過治療仍能受孕,如子宮發育不良等。不孕癥的發生率約占生育年齡婦女的8%~17%,平均為10%左右。不孕癥發病率的遞增趨勢可能與晚婚晚育、人工流產、性傳播疾病等相關。常見的有卵巢性不孕、外陰陰道性不孕、宮頸性不孕、子宮性不孕、輸卵管性不孕、染色體異常性不孕、免疫性不孕。

發病部位:女性生殖

就診科室:生殖健康,婦科

相關癥狀: 陰道不規則出血 陰道分泌物增多 月經稀少

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