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優生優育,從養好卵泡開始做起!

2018-09-29 17:00:0039健康網
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核心提示:卵泡發育是否正常對于備孕期的女性來說無疑是非常重要的,多吃谷類食物、豆類食物、富含維生素C的食物可促進卵泡生長,優生優育不再是難事!

  對處于備孕期的女性來說,想要優生優育自然需要注意很多事項。而卵泡發育固然是需要特別關注的一環,很多長期不懷孕的女性朋友就是因為卵泡發育不好造成的。其實卵泡發育不好的女性可以通過食補的方法進行調整,那么促卵泡生長的食物有哪幾種?下面就給大家推薦幾種食物。

  促卵泡生長的食物:

  1、多吃谷類食物

  谷類食物中含有很多的植物性雌性激素,這樣一來女性多吃谷類食物就可以給身體補充足夠的雌性激素,這樣卵泡的發育就可以恢復為正常狀態了,在排卵期懷孕的幾率一下子就增大了很多。

  常見的谷類食物有小麥燕麥玉米大麥等等,建議準備懷孕的女性多弄點這些谷類食物吃吃,正常情況下每份(1兩)提供5~6克纖維的食物品種是最好的。

  2、多吃豆類食物

  此外豆類食物中同樣含有很多的植物類雌性激素,這些雌激素進入人體之后也可以很好地促進卵泡發育,還能夠給女性身體補充足夠的雌性激素。豆類食物指的就是豆科植物成熟之后的可以食用的種子,以大豆為最主要的,其次也包括黑豆紅豆蠶豆綠豆、豌豆等等雜豆。使用這些豆類食物使用榨汁機榨成汁喝也是可以的,可以在早飯的時候吃。

  3、多吃富含維生素C的食物

  最后一個能夠促進卵泡發育的食物就是富含維生素C的了,因為維生素C是人體不可缺少的一種物質,少了它排卵就無法正常進行。含有維生素C的食物非常多,廣為人知的新鮮蔬菜水果中都含有豐富的維生素C,大家可以常吃新鮮水果蔬菜。

  從上面文章的介紹來看促卵泡生長的食物主要有三種,分別是豆類食物、谷類食物和富含維生素C的食物,希望卵泡發育不好的女性能夠多吃這三類食物,只要大家堅持下去卵泡發育會變的正常的,這樣一來很快就可以懷孕了,對女性身體和可謂是有利無弊。

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