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女性光吃素會增加懷孕的難度?醫生說:能合理飲食最好

2019-02-02 15:50:0039健康網
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吃素十年的大S婚后兩年一直沒能懷上寶寶,2012年,她曾在微博上說:“其實我好想好想生一個嬰兒”,引來眾多網友為她出招,大部分評論都說:長期吃素,不吃肉,不利于懷孕,勸大S,開“葷戒”,傳說她為了懷孕改變吃素的習慣,順利懷上了寶寶,更加坐實了江湖傳聞之——長期吃素會導致不孕。但有人產生了質疑,也有吃素的人成功懷孕生子的案例,所以,長期吃素到底會不會導致不孕呢?

德國實驗:素食主義可能導致不孕

德國曾做過關于女性生育能力的調查,卡爾寶克教授將前來實驗的少女分為兩組,一組進食素食,另一組進食少量乳酪、牛奶,結果表明,在吃素食減肥的女性當中,幾乎全組人的月經都比正常時間短,還有78%的人出現停止排卵的現象。正常飲食的那一組中,排卵正常的女性為37%。

出現排卵停止的主要原因是,實驗中的女性,從素食中攝入的蛋白質過少,可想而知,長期吃素的人,蛋白質和脂質的攝取更加不足,容易導致體內膽固醇水平低下,雌激素水平也相應下降,雌激素正好是促進雌性動物第二性征發育及性器官成熟的物質。所以,實驗中的女性易出現激素分泌失調,月經紊亂等情況。卡爾寶克教授分析后認為,素食有可能會導致生殖機能異常,甚至影響生殖能力。

但臨床上很少見到由素食主義導致的不孕不育

長期吃素的人也不用過度擔心不孕不育這個問題,吃素并不是不孕不育的直接原因,而是沒有攝取足夠的蛋白質和脂質,不少素食者也成功孕育出寶寶,人體有自己的平衡系統,很多婦產科醫生表示,單純因為吃素而不孕的人,臨床上很少見到。

總結出來一句話就是:長期吃素并不是導致不孕不育的必然因素,但是因為長期吃素的人容易出現蛋白質攝入不足,影響受孕幾率。在沒有科學飲食的指導下,素食主義者很難做到均衡營養,因此建議素食主義者為了生育后代還是要適當進食葷菜。如果還是只想吃素,建議多吃一些補充蛋白質和鐵元素的食物。

補充鐵元素和維生素B12的方法

我國人民的體質比較容易缺鐵,女性在生理期和孕期更應該注意攝取鐵元素。而鈣,鐵元素的攝取大多來源于肉類和動物肝臟,吃素的女性就得需要從植物中吸收鐵元素,常見含鐵元素的植物有豆類、深綠色蔬菜、堅果、全谷類,素食者要多吃此類食物。從純植物性的食物,很難攝取到維生素B12,但素質主義者可以從菌類或者發酵食品中獲得。

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